一名学员小芳（化名）的故事：

2020年1月，是结婚七年的日子，也正式开始了近五个月的彻底冷战！也标志着真的要走向结束了！

还记得在西餐厅过了三口小家的六周年纪念日！一年急剧变化太快！

经过家人几次商量劝说过后，2020年5月底，他被逼着不情愿地回到了家里，开始跟小芳斗气，家里呆一两个晚上，回到家各种不耐烦、烦躁，问原因说又是信用卡逾期了，小芳又开始给她老公还信用卡，坦诚沟通聊天好几次，打开心结，还是家里呆一两个晚上，单位值班、去朋友那里待三四个晚上，小芳也不能逼他……

以为多年感情，都能够再努力争取一次老公出轨如何挽救婚姻，为自己争取一次，换来的是和好半个月，又一次的彻底争吵！争吵的原因很可笑，晚上11点多不让小芳去他创业的办公室接她，打电话就挂，第二次发现这种情况不对，直接过去后不让我上楼极其烦躁不耐烦，硬上楼开门，他办公室居然有一个女的在里面打地铺睡觉……开门后极为尴尬，为了他的脸面也没有当场争吵，下楼后、回家路上一直争吵……

也许，小芳彻底死心的日子，真的就截止到2020年6月15日吧，心一次次凉透，寒透…… 希望好聚好散去民政局办吧，以后还能给相互一个机会，换来的还是他早就找好律师，法院立案，假装找小芳，让法院传票送到小芳公司办公室……

两边亲人家人都不愿意她们离婚，而且也并没有到真正破裂的地步，只是小芳老公不愿去珍惜了吧，小芳老公也不止一次说过想要有个全新的开始，不愿意撤诉，时间来到了2020年7月8日，法庭开庭的日子，小芳母亲在法院拿杯子砸了他，大闹法庭，又有什么用呢？小芳被逼着开庭，不然起诉状中的房子都要归他了，小芳的七年婚姻彻底结束在了2020年7月8号！

小芳觉得在感情中自己可能真的比较懦弱无能吧，或者太善良了吧，自己忍下一切，也不想拿着证据再上诉撕破脸！为了孩子成长，也为了他的脸面吧，最后基本上是在他律师，法官的判决放狠善诱下，进行了调解！

为什么会有第三者？

还是老生常谈的答案，需求变了，第三者的作用就凸显出来了。实际上第三者真的有那么大的优势吗？新鲜感真的有那么重要吗，并不是。

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出轨满足的是一个人的价值需求，在婚姻进行到一定年限的时候，厌倦感出现了，但同时关系的稳定性也很强了，彼此已经知道对方不会轻易离开，不像恋爱时需要很多的情感交织来维护关系，老夫老妻不需要爱情关系也已经恒定，所以婚姻可以提供很强的安全感，而安全感是女性的首要需求，但是部分男性在安全需求已被满足的情况下，有的人需要更高的价值需求。

被捧着，被呵护着，被认同着，被注目着，这是老夫老妻在柴米油盐的压力当中无暇顾及的情感需求。一个人在安全需求被满足的情况下，渴望得到另一个人的理解，这时候小三的出现刚好能补上这个空缺。

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只要在家庭没有硬伤的情况下，出轨的人并不想破坏家庭关系，只想享受在第三者身上攫取的价值感，所以有人认为第三者是婚姻破裂的元凶，其实并不尽然，婚姻关系的主要问题还是应该从两个人之间找。

打破“七年之痒”僵局的关键点在于，满足对方的价值需求，且破坏对方的安全需求。即，给予对方肯定和认同感，弥补对对方的忽视，同时呢，让对方意识到，你不是会永远站在原地等待的人，你也有你的多重选择。

修复婚姻关系的补充建议

1、放弃完美主义，包容差异

不要指望伴侣弥补你原生家庭的缺失。当你不安的时候，需要的是向内探索自己真正的需求，而不是向外甩锅，指责对方没有照顾你的情绪。

许多人可能会认为自己没有要求对方做什么，所以自己就没有给对方压力，但其实当你情绪不佳停止付出，或者冷暴力玩消失，还有因被对方拒绝而情绪崩溃时，你的不安就应经向对方传递过去，这时他感到自己不被理解，感到自己的反应是被排斥的。

而婚姻的修补工作是用耐心包容对方跟你的不同，他当下的需求，他个人的处事风格，他摇摆不定的心思，都会跟你的预期有差异，这很正常，学会接受差异，包容差异，不再要求对方是你幻想中的完美爱人。①

2、更高程度的自我暴露

这是关于沟通的部分，学会坦诚跟伴侣交流内心的感受。厌倦感很大程度上来源于沟通的阻塞，没有任何一个人在产生厌恶感的那一刻向对方表达过自己的真实感受。

维护着表面的和平，后果就是越来越相看两厌。

婚姻关系是更亲密的社交关系，也符合社交关系的规则：自我暴露逐渐增加可以构建更深入的社交关系。

自我暴露就是分享内心真实的感受，喜怒哀乐，情感需求，对伴侣的期待，自我的价值观和未来规划等等。

我认为每个人都应该勇敢给予他人一些信任，尽管暴露真实的自己，有可能被伤害，但这也是重建沟通渠道的良机，收获的一定会比失去的多。

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3、创造共同的努力方向

不要让伴侣感到前路无望，索然无味，其实在共同的婚姻生活中，你们有很多可以一起努力的事，比如孩子的成长和教育，比如各自事业的规划，比如新的打算等

4、表达感恩和赞美

看到过往生活中好的一面，给予伴侣积极的反馈，以及多年来的付出的肯定。任何时候对方都有被认同的需求，抛开矛盾来看，应该向对方表达感恩和赞美，从细微之处学习如何给他人提供积极的情绪价值，相信我，这是一件很有成就感的事情。

5、界限感，维持自我人格的独立性

挽回方通常更加焦虑，容易丧失人格独立性，仰仗对方的态度而活，如果你曾过度依赖任何一段关系，一定知道丧失自我的付出没有好结果。

人格不独立的人总是想获得别人的爱和认可，本质上只在乎自己是否被爱，不但自己难受，对方也讨厌这样窒息的关系。

无论关系多么亲密，一定要与对方保持适当的距离，保持界限感，尊重他人的空间。

在你的生活中，婚姻也只是一部分分而已，爱别人首先要有爱自己的能力，爱自己的人要知道自己想做什么，知道自己活着世上的意义和追求是什么。关注自我，是维持自我人格独立性的前提。

结合维护婚姻关系的几个要素，吸引力、唯一性、责任感和共同进步，一个人想要挽救婚姻，不如说是挽救自己的生活。提高吸引力，提升各方面的自我价值增强唯一性，找到自己对于婚姻应有的责任感，并与对方共同进步，这些东西才能支撑婚姻关系的稳定。

幸福的生活状态，并不是“满眼都是对方”，而是在向前行进的过程中，侧首一看，“你在我也在”的一种舒服的相处状态。在爱情里，你可以强求对方必须爱你，但是在婚姻里，记住不要强求对方，要合作共赢，携手并进。